思要健康瘦身，合理的饮食搭配至关环节。以下是一周的减肥餐食谱，匡助你科学领域热量，同期保证养分平衡。 **周一：** 早餐为燕麦粥配水煮蛋和生果；午餐是鸡胸肉沙拉加全麦面包；晚餐为清蒸鱼搭配蔬菜和杂粮饭。 **周二：** 早餐选择希腊酸奶配坚果和蓝莓；午餐为藜麦蔬菜碗；晚餐是豆腐汤配西兰花和红薯。 **周三：** 早餐为全麦吐司配牛油果和鸡蛋；午餐是牛肉炒时蔬配糙米；晚餐为番茄鸡蛋面配凉拌黄瓜。 **周四：** 早餐为南瓜粥配水煮蛋和苹果；午餐是三文鱼沙拉；晚餐为香菇鸡肉粥配清炒菠菜。 **周